چه نكاتی را برای پیشگیری از كمردرد رعایت كنیم؟



رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت:اگر ما بتوانیم ورزش های مناسب انجام دهیم كه در آن عضلات لگن و كمر را تقویت كنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی...

یعنی از صندلی، میز، تشك استاندارد استفاده كنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می توان از بروز كمردرد پیشگیری كرد.
احمد مؤمن زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، در پاسخ به این پرسش كه «علت بروز كمردرد در افراد چیست؟»، اظهار داشت: بر اساس آمار 85 درصد كمردردها مكانیكال است؛ به عبارتی در اغلب موارد علت اصلی كمردرد ضعف عضلات، گرفتن عضلات و فشار بیش از حد به ستون فقرات است كه در صورت ادامه وضعیت ممكن است سائیدگی و دیسك كمر ایجاد شود.

وی ادامه داد: طبیعی است كه اگر ما بتوانیم ورزش های مناسب انجام دهیم كه در آن عضلات لگن و كمر را تقویت كنیم و همچنین رعایت آرگونومی به خوبی صورت گیرد، یعنی از صندلی، میز، تشك استاندارد استفاده كنیم و به نحوه ایستادن و خوابیدن مناسب توجه شود، می توان از بروز كمردرد پیشگیری كرد.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران خاطرنشان كرد: انجام ورزش های مناسب می تواند باعث افزایش خون رسانی در ناحیه درد شده و التهاب را كم كند؛ ضمن اینكه درمان های دستی نیز می تواند به بهبودی بیمار كمك كند.