دریافت اطلاعات ...
 
روابط عمومی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی
جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳

درمان آلرژی روحی افراد با ورزش
 
ورزش كردن می تواند به بهبود خلق و خو و علائم كلی كسانی كه از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج می برند كمك كند.
درمان آلرژی روحی افراد با ورزش ورزش كردن می تواند به بهبود خلق و خو و علائم كلی كسانی كه از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج می برند كمك كند.

طبق بررسی محققات در كالج پزشكی بیلور با شروع فصل پاییز و كوتاه تر و زودتر تاریك شدن هوا، افراد ممكن است تحت تاثیر اختلالات روحی فصلی (SAD) قرار بگیرند.

كاهش خلق و خوی كه با تغییر نور اتفاق می افتد و احتمالاً با كاهش سطوح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین در بدن ما مرتبط است.
اگر تحت تأثیر SAD هستید، مهم است كه به برنامه روزمره خود یك ورزش اضافه كنید، زیرا ورزش باعث افزایش نشاط می شود.

دكتر جیمز مك دیویت، پروفسور طب فیزیكی و توانبخشی بیلور گفت: با شروع اختلالات روحی فصلی، بهتر است به ورزش ادامه دهید یا حتی میزان ورزش كردن خود را افزایش دهید.

ورزش های هوازی نسبتاً پایدار تأثیر مثبتی بر روحیه می گذارند، اما لازم نیست فقط بدوید یا ایروبیك انجام دهید، می توانید كارهایی مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید كه به درمان علائم افسردگی و كاهش آن كمك می كند.

دویدن در بیرون از منزل و ورزش در داخل خانه با استفاده از دمبل را در سبك زندگی خود بگنجانید.

همچنین می توانید یك وسیله هوازی برای خانه مانند دوچرخه ثابت یا تردمیل خریداری كنید.

مك دیویت گفت: حتی اگر در فصل بهار به طور منظم در فضای باز می دوید و مجبور هستید برای زمستان در فضای بسته حركت كنید، تمرین خود را متوقف نكنید.

حدود سه ماه انجام مداوم یك فعالیت برای ایجاد یك عادت كافی است.

مك دیویت گفت: افراد سطوح پایینی از سروتونین و دوپامین را در SAD، افسردگی تجربه می كنند، اما افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی از طریق ورزش مزایایی دارد.

منبع: سایت نوروساینس نیوز

لینك كوتاه خبر

اخبار مرتبط اجرای دیواره نگاری های جدید برای هویت سازی شهری
5 راهكاری كه خارش پوست را كم می كند
4600 نفر از پرستاران گروه هدف تحت پوشش واكسیناسیون آنفلوآنزا قرار گرفتند
بیمارستان قائم (عج) تنها مركز فوق تخصصی مغز و اعصاب شرق كشور
چند وقت یك بار باید موهای خود را بشوییم؟

برچسب ها
- #ورزش كردن
- #خبرگزاری طبنا

نظر شما شما در حال پاسخ به نظر «» هستید. × لغو پاسخ

نام
ایمیل
نظر شما
captcha
لطفا حاصل عبارت را در جعبه متن روبرو وارد كنید

ارسال

آخرین اخبار تاب آوری، توانمندی فرد در برقراری تعادل زیستی – روانی در شرایط بحرانی است 1401-08-23 10:00
اقدام پیشگیرانه در بیماری های واگیر تنفسی 1401-08-23 09:55
فراخوان بیست و هفتمین دوره جشنواره قرآنی دانشگاهیان منتشر شد 1401-08-23 09:51
جوی آرام در بیشتر مناطق كشور/بارش برف در ارتفاعات زاگرس مركزی 1401-08-23 09:50
ورود سامانه بارشی جدید به كشور/ وزش باد در برخی استان ها 1401-08-23 09:48
افتتاح 12 ایستگاه مترو تا پایان سال 1401-08-23 09:47
پخش فیلم نوجوان محور «بیرو» در آستانه جام جهانی 1401-08-23 09:45
آیا نتیجه شمارش آرای انتخابات بحرین از قبل آماده شده بود؟ 1401-08-23 09:44
دانشجویان دكتری می توانند در كنكور دكتری 1402 ثبت نام كنند 1401-08-23 09:38
اجرای دیواره نگاری های جدید برای هویت سازی شهری 1401-08-23 09:30
5 راهكاری كه خارش پوست را كم می كند 1401-08-23 09:28
4600 نفر از پرستاران گروه هدف تحت پوشش واكسیناسیون آنفلوآنزا قرار گرفتند 1401-08-23 09:24
درمان آلرژی روحی افراد با ورزش 1401-08-23 09:15

نسخه دسكتاپ نسخه موبایل



-
-
-
-
-
-

خبرگزاری سلامت | طبنا رسانه سلامتی

Nastooh Saba Newsroomطراحی و تولید: نستوه

بالا
منبع خبر:
سلامت
   تاریخ: ۱۰:۰۳ - ۲۳/۰۸/۱۴۰۱   بازدید: ۹۹