به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیزنس اینسایدر این بررسی كه بوسیله كارشناسان مستقل بازبینی شده و در ژورنال Nature Communications در 20 آوریل (31 فروردین) منتشر شده است، نشان داد كه افرادی كه در دهه 50، 60 و 70 زندگی شش ساعت یا كمتر خوابیده بودند، نسبت به افرادی در این سنین كه هفت ساعت خوابیده بودند، 30 درصد بیشتر در معرض خطر بالاتر زوال عقل بودند.

میانگین سنی تشخیص زوال عقل در این افراد 77 سال بود.

پروفسور درك- یان دیژك، استاد فیزیولوژی خواب در دانشگاه «سوری» در انگلیس و سرپرست این تحقیق گفت: «این یافته ها به شواهد فزاینده درباره روابط میان خواب و زوال عقل اضافه می شود.»

خواب نقش مهمی در سلامت مغز دارد، باعث تقویت یادگیری و حافظه می شود، به بازآرایی سیناپس ها (اتصالات سلول های عصبی) كمك می كند و نیز پاك شدن فراورده های سمی از مغز یاری می رساند.

كمخوابی به بدن آسیب می زند، باعث كاهش هورمون جنسی تستوسترون در مردان می شود، بر دستگاه ایمنی تاثیر می گذارد و خطر سرطان را افزایش می دهد.

این پژوهشگران می گویند اخیرا علاقه بیشتر به بررسی رابطه مدت میان مدت خواب و زوال عقل به وجود آمده است.

اما بررسی های پیشین برای مدت طولانی افراد را پیگیری نكرده بودند، بنابراین بر اساس آنها نمی شد درباره رابطه مشكلات خواب و بیماری های مانند زوال عقل كه در طول سال های بسیار ایجاد می شوند، داوری كرد.

بیماری هایی كه باعث زوال عقل می شود تا دو دهه پیش از آنكه علائمی مانند اختلال حافظه بروز كنند، شروع می شوند، بنابراین میانسالی زمان مهمی از لحاظ پژوهش درباره عوامل خطرساز برای زوال عقل است.

برای مثال پروتئین هایی كه با بیماری آلزایمر، یكی از شایع ترین انواع زوال عقل ارتباط دارند، 15 تا 20 سال پیش از ظهور زوال عقل در مغز تجمع می یابند.

از آنجایی كه خود زوال عقل نیز بر خواب تاثیر می گذارد، روشن نبود كه آیا كمخوابی باعث زوال عقل منتهی می شود یا برعكس خود زوال عقل است كه باعث اختلال خواب شده است.

اما با توجه به مدت طولانی این بررسی با احتمال بیشتر اختلال خواب عاملی خطرساز برای زوال عقل است.

برخی از پژوهش های اولیه شواهدی درباره رابطه خواب و زوال عقل را فراهم می كنند. بتا- آمیلوئید، پروتئین سمی كه با آلزایمر ارتباط دارد، ظاهرا در موارد كمخوابی در مغز تجمع می یابد.

بررسی های دیگر نشان داده اند كه خواب نقش مهمی در پاك كردن یك پروتئین دیگر مربوط به آلزایمر به نام tau دارد.

رابطه میان كمخوابی و خطر زوال عقل در این بررسی در انگلیس مستقل از سایر عوامل موثر مانند وضعیت اجتماعی- اقتصادی، رفتارها و سلامت قلب و سلامت روانی بود.

این رابطه میان كمخوابی و زوال عقل بدون توجه به اینكه افراد دارای جهش ApoE4، جهشی كه افراد با احتمال بیشتری در معرض خطر آلزایمر قرار می دهد، باشند یا نه وجود داشت.

البته یافته های این بررسی قطعی نیستد، چرا كه این بررسی محدودیت هایی هم دارد، از جمله اینكه داده های مربوط به مدت خواب در شب بر اساس گزارش های شخصی افراد بوده است و بنابراین در معرض سوگیری (bias) قرار دارد.

بیشتر بخوانید:

ارتباط خواب آلودگی در طول روز با آلزایمر ارتباط سخت خوابیدن با ابتلا به آلزایمر