به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مركز مهاباد؛ مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوكوبا در ژاپن نشان می دهد تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش پیشانی جانبی مغز افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در كنترل خلق و خو و عملكردهای پردازشی مغز دارد.

تاثیردویدن در عملكردهای اجرایی بدن

مطالعات قبلی نشان می دهد دویدن یك فعالیت مؤثر برای بهبود سلامت روانی است. مطالعات جدید نشان می دهد دویدن علاوه بر فواید پزشكی كه تا به امروز ثابت شده، در سلامت مغز نیز نقش دارد.

براین اساس تنها 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط،جریان خون موضعی را درقشر پیش پیشانی جانبی (bilateral prefrontal cortex) افزایش می دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در كنترل خلق و خو و عملكردهای اجرایی دارد.

دویدن زمان واكنش مغز را سریعتر می كند

این مطالعه با بررسی داوطلبان و آزمونهای به عمل آمده نشان می دهد 10 دقیقه دویدن با شدت متوسط به میزان زیادی زمان اثر استروپ (Stroop effect) را كاهش می دهد.

این اثر نمایشی از زمان واكنش یك فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است كه كلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلماً زمان نام بردن كلمه در مقایسه با حالتی كه قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد متفاوت است. این خطای زمانی نشانگر اثر استروپ است.

مطالعات نشان می دهد دویدن به مدت 10 دقیقه، می تواند زمان این اثر را كاهش دهد كه نشان از قدرت پرداش مغز است.

تاثیر دویدن در بهبود خلق و خو

همچنین در ادامه این پژوهش آمده است كه دویدن باعث بهبود خلق و خو می شود كه تنظیم و كنترل آن به عهده قشر پیش پیشانی است.