آیا می دانید سلامت روانی شما می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد و سلامت قلب شما می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد؟ با خبرگزاری سلامت همراه باشید.


بیماری قلبی ممكن است بدانید كه بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در دنیا است. اما آیا می دانید سلامت روانی شما می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد و سلامت قلب شما می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد؟ با این مقاله از better health با خبرگزاری سلامت همراه باشید.

بیماری قلبی و عروقی شرایط قلبی مانند حمله قلبی و آنژین نیز به عنوان بیماری قلبی عروقی شناخته می شود.

این شرایط اغلب با اضطراب یا افسردگی رخ می دهد.

در واقع، ما اكنون می دانیم كه افسردگی یك عامل خطرناك برای بیماری عروق كرونر قلب به همراه استعمال سیگار، كلسترول بالا و فشار خون بالا است.

افسردگی همچنین می تواند بر چگونگی بهبودی مبتلایان به بیماری های قلبی تأثیر بگذا رد و خطر ابتلا به مشكلات قلبی را بیشتر كند.

بنابراین بیایید در مورد پیوندها بین سلامت قلب و سلامت روان اطلاعات بیشتری كسب كنیم.

تأثیر مشكلات روانی با بیماری قلبی اضطراب كلمه ای است كه ما برای توصیف احساسات هنگام نگرانی یا استرس از آن استفاده می كنیم .

اما معنی اصلی اضطراب  بیشتر از آن است.

نگرانی یا استرس خواهد آمد و خواهد رفت.

اضطراب یك احساس است كه پس از حذف عوامل استرس زا باقی می ماند.

هر كسی هر از گاهی احساس اضطراب می كند، اما برای كسی كه اضطراب مزمن را تجربه می كند، كنترل این احساسات می تواند دشوار باشد.

بعضی اوقات اضطراب ممكن است یك علت واحد داشته باشد، اما اغلب علت خاصی وجود ندارد.

افسردگی یك احساس مداوم است كه باعث می شود فعالیت های عادی خود را متوقف كنید.

همه ما گاهی اوقات می توانیم احساس غم یا احساس خلقی كنیم ، اما برخی از افراد این احساسات را برای مدت طولانی و حتی گاهی بدون دلیل مشخص تجربه می كنند.

افسردگی بر احساس شما نسبت به خود تأثیر می گذارد و مدیریت زندگی را دشوار می كند.

افسردگی ممكن است علاقه خود را به كار، سرگرمی یا كارهایی انجام دهید كه معمولاً از آن ها لذت می برید را از دست بدهید.

ممكن است كمبود انرژی داشته باشید، در خواب مشكل داشته باشید، بیشتر از حد معمول بخوابید ، احساس تحریك پذیری كنید یا تمركز آن را سخت كنید.

پیوندها بین سلامت روانی و بیماری قلبی بنابراین چه ارتباطی بین سلامت قلب و سلامت روان وجود دارد؟ در اینجا برخی از پیوندهایی كه درباره آن ها می شناسیم وجود دارد:



افسردگی یك عامل خطرناك مستقل قابل توجه برای بیماری های قلبی است.

افسردگی با عوامل خطرزای متعارف بیماری قلبی (مانند شیوه زندگی ناسالم) مرتبط است.

افسردگی در بین مبتلایان به بیماری قلبی رایج است.

این بر بهبودی تأثیر می گذارد و خطر بروز حوادث قلبی بیشتر را افزایش می دهد.

بیماران قلبی مبتلا به افسردگی غالباً كمتر از پیروی از كارهای روزمره سالم انگیزه كمتری دارند، به این معنی كه ممكن است از داروهای مهم صرف نظر كنند، از ورزش و رژیم صحیح خودداری كرده و به رفتارهای مضر مانند سیگار كشیدن و نوشیدن الكل ادامه دهند.

مطالعات اخیر نشان می دهد اضطراب همچنین ممكن است یك عامل خطر برای بیماری های قلبی باشد.

چگونه حمله قلبی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد؟ حمله قلبی از جهات مختلفی می تواند در افراد تأثیر بگذارد.

داشتن سكته قلبی می تواند بر نگرش و روحیه شما تأثیر بگذارد.

ممكن است نسبت به آینده احساس امنیت نكنید و درباره از سلامتی طولانی مدت خود نگران باشید.

ممكن است شما اعتماد به نفس كمتری داشته باشید، یا خجالت زده یا ناامید شوید زیرا نمی توانید همان اندازه كار كنید.

و غیر معمول نیست احساس گناه در مورد كارهایی كه در گذشته انجام داده اید و ممكن است منجر به حمله قلبی شود.

علائم افسردگی انتظار می رود كمی احساس بی حوصلگی كنید كنید، اما اگر این احساسات بیش از دو هفته بیشتر طول بكشد، ممكن است دچار افسردگی شوید:

- احساس غم یا تحریك پذیری
- احساس خالی بودن، ناامیدی، گناه یا بی فایده
- از دست دادن لذت در فعالیت هایی كه معمولاً از آن ها لذت می برید
- خستگی و كاهش انرژی
- در تمركز، به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری مشكل دارید
- مشكل در خواب، یا خوابیدن بیش از حد
- پرخوری، یا اصلاً نمی خواهید غذا بخورید
- كاهش وزن یا افزایش وزن
- افكار مرگ یا خودكشی یا اقدام به خودكشی
- درد، سردرد، گرفتگی یا مشكلات گوارشی بدون دلیل جسمی مشخص
- دشواری مدیریت زندگی روزمره علائم اضطراب زندگی با بیماری قلبی یا حمله قلبی می تواند باعث اضطراب شود. اضطراب چیزی بیش از احساس استرس است. اگر:



- بیشتر اوقات نگران باشید
- افكار تكراری دارید كه اضطراب شما را افزایش می دهد
- از موقعیت هایی كه ممكن است باعث اضطراب شما شود خودداری كنید
- ترس و وحشت شدید را تجربه كنید
- اثرات جسمی مانند لرزش، تعریق، ضعف، ضربان قلب سریع، مشكل در تنفس یا حالت تهوع را تجربه كنید. به یاد داشته باشید، صرف نظر از علت آن ها، درمان مؤثر برای افسردگی و اضطراب در دسترس است.

تشخیص افسردگی در مبتلایان به بیماری قلبی تشخیص افسردگی در مبتلایان به بیماری قلبی همیشه آسان نیست،

زیرا علائم افسردگی مانند خستگی و سطح پایین انرژی با بیماری های قلبی مشترك است یا می تواند عوارض جانبی دارویی باشد كه برای درمان شرایط قلب استفاده می شود.

پزشكان می توانند با استفاده از پرسشنامه یا مصاحبه هایی كه علائم افسردگی را نشان می دهد، افسردگی را بررسی كنند.

اگر یك مشكل مهم قلبی مانند حمله قلبی دارید، توصیه می شود كه دو تا سه ماه بعد از آن رویداد و سپس سالانه مورد بررسی دكتر برای افسردگی قرار بگیرید.

این نوع غربالگری به شما در تشخیص زودرس هرگونه افسردگی كمك می كند تا بتوانید درمانی داشته باشید و سلامت روحی و جسمی خود را نیز بهبود ببخشید.

درمان افسردگی در مبتلایان به بیماری قلبی اگر فكر می كنید علائم افسردگی یا اضطراب دارید، افسردگی قابل درمان است، بنابراین مهم است كه در اوایل درخواست كمك كنید.

یك قدم مهم این است كه از پزشك یا تیم توانبخشی قلب خود كمك بخواهید. آن ها می توانند از افسردگی استفاده كنند و سپس درمانی را برای شما و وضعیت شما پیشنهاد دهند.

بسته به توانایی های شما، تغییر سبك زندگی برای بهبود سلامت جسمی و روحی شما ممكن است شامل موارد زیر باشد:

- به طور منظم ورزش كنید
- خوردن غذای سالم
- كاهش یا ترك مصرف الكل
- تمرین تكنیك های آرامش
- انجام فعالیت های لذت بخش