عارف سعیدی فیزیوتراپیست و مدرس دانشگاه تهران در گفت وگو با خبرنگار حوزه كلینیك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار كرد: یكی از درد های شایع در بین افراد ورزشكار و همچنین غیر ورزشكار، بیرون زدگی یا فتق دیسك كمر است.

او افزود: دیسك در بین همه افراد به خصوص در بین مهره های كمری وجود دارد. متاسفانه برخی اوقات به علت آماده نبودن بدن هنگام ورزش این دیسك تحت فشار قرار می گیرد و از ناحیه پشتی دچار بیرون زدگی می شود.

این مدرس دانشگاه تهران ادامه داد: این بیرون زدگی، فشار بر روی ریشه های عصبی، عصب سیاتیك و عصب های به سمت پا وارد می كند كه می تواند كار آن ها را مختل كند. همچنین احساس درد تیركشنده، گاهی اوقات همراه با بی حسی و ضعف در عضلات و در موارد شدید بی اختیاری در فرد را ایجاد كند. گاهی اوقات ممكن است فتق دیسك ها علائمی در كمر ایجاد نكنند و علائم فقط در مسیر عصب پا ها بروز پیدا كند.

این متخصص فیزیوتراپی بیان كرد: فتق دیسك معمولا به درجه های 1، 2 و 3 تقسیم بندی می شود. در درجات 1 و 2 بهترین درمان مربوط به توانبخشی، فیزیوتراپی و ورزش درمانی است. در درجه 3 معمولا دیسك كاملا پاره و مایع اطراف هسته مركزی، در درون كانال نخاعی و ریشه عصبی ریخته شده است كه فرد را با بی اختیاری و ضعف در پا ها رو به رو می كند. در این شرایط باید جراحی صورت بگیرد كه معمولا در 10 درصد موارد این اتفاق رخ می دهد.

سعیدی گفت: بیشتر دیسك ها معمولا درجه 1 و 2 هستند كه با تمرین های غیرتهاجمی مثل فیزیوتراپی، توانبخشی و ورزش درمانی؛ درمان می شوند. افرادی كه دچار فتق دیسك كمر شده اند سعی كنند از افزایش وزن جلوگیری كنند تا درد در ناحیه پا ها كاهش پیدا كند.

او ادامه داد: كنترل وزن در افراد دچار فتق دیسك كمر بسیار حائز اهمیت است. این افراد از تمرین های رو به جلو و ناگهانی خم شدن پرهیز كنند. رانندگی طولانی مدت برای این افراد توصیه نمی شود؛ در صورت رانندگی طولانی مدت هر 1 ساعت یكبار بین 5 تا 10 دقیقه استراحت داشته باشند.

عمل جراحی آخرین راهكار درمان فتق دیسك كمر مدرس دانشگاه تهران در پایان تصریح كرد: آنچه كه در جدیدترین مقالات علم روز بیان شده این است كه درمان دیسك به سمت درمان های غیرجراحی پیش می رود به طوری كه حدود 10 درصد فتق دیسك ها نیاز به عمل جراحی دارند. عمل جراحی در مرحله آخر است و این افراد در ابتدای راه؛ خود را با جراحی رو به رو نكنند. در واقع تمرین و راهكار های مختلفی برای درمان فتق دیسك كمر وجود دارد و در صورتی كه با هیچكدام از این تمرین ها مثل ورزش، توانبخشی، فیزیوتراپی و آب درمانی بهبود نیافتید؛ در مرحله آخر و در صورت درد شدید و همچنین احساس بی اختیاری عمل جراحی را انجام دهند. توصیه ما این است در ابتدا درمان های غیر جراحی زیر نظر متخصصان فیزیوتراپی را انجام دهند.

بیشتر بخوانید

- درد ناشی از دیسك كمر چه خصوصیاتی دارد؟
- چگونه درد كمر ناشی از كار منزل را كاهش دهیم؟