دكتر سویا بهمنی در گفت وگو با ایسنا، از اختلال ملال پیش از قاعدگی(PMDD) به عنوان فرم شدیدتر و گاهی ناتوان كننده سندرم قبل از قاعدگی(PMS) یاد كرد و افزود: اختلال ملال پیش از قاعدگی به علت حساسیت بیش از حد نوسانات هورمونی طبیعی اتفاق می افتد كه به علت ایجاد تغییرات شدید خلقی، زندگی روزمره را مختل كرده و به روابط فرد آسیب می رساند.

بهمنی ادامه داد: علائم جسمی و عاطفی كه هم در اختلال ملال پیش از قاعدگی و هم در سندرم قبل از قاعدگی دیده می شود، معمولا 10 روز قبل از شروع دوره پریود آغاز شده و تا چند روز اول دوره ادامه می یابد.

وی نفخ شكم، حساسیت پستان، خستگی و تغییر در خواب و عادات غذایی را از جمله علائم PMDD و PMS برشمرد و خاطرنشان كرد: در PMDD حداقل یكی از علائم عاطفی و رفتاری مانند غمگینی و ناامیدی، اضطراب یا تنش، بدخلقی شدید، تحریك پذیری یا عصبانیت واضح به صورت برجسته بروز می كند.

این روانپزشك با بیان اینكه علت PMDD كاملا مشخص نیست اما تغییرات هورمونی قاعدگی سبب تشدید علائم این اختلال می شوند، گفت: در طی این دوره متمركز بودن بر كار یا تحصیل، انجام مسئولیت های روزمره و یا در ارتباط ماندن با دوستان و خانواده دشوار می شود و برای درمان این اختلال باید به روانپزشك مراجعه كرد.

وی به درمان اختلال ملال پیش از قاعدگی برای پیشگیری یا به حداقل رساندن علائم آن اشاره و تصریح كرد: درمان های دارویی این اختلال شامل استفاده از داروهای ضدافسردگی و یا قرص های ضدبارداری است كه باید با دستور روانپزشك مصرف شود.

بهمنی استفاده از مكمل های غذایی را راه دیگر درمان این اختلال دانست و اظهار كرد: مصرف 1200 میلی گرم كلسیم در روز ممكن است علائم PMDD و PMS را كاهش دهد همچنین مصرف ویتامین B6، منیزیم و L-تریپتوفان نیز ممكن است در بهبود علائم كمك كننده باشد اما قبل از مصرف هر گونه مكمل با پزشك خود مشورت كنید.

وی یادآور شد: برخی تحقیقات نشان می دهد كه گیاه شاهی احتمالا تحریك پذیری، تغییرات خلقی، حساسیت پستان، تورم، گرفتگی عضلات و ولع مصرف مواد غذایی مرتبط با PMDD را كاهش می دهد البته در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است و قبل از مصرف حتما با پزشك خود مشورت كنید.

این روانپزشك با بیان اینكه رژیم غذایی، تغییر سبك زندگی و ورزش منظم می تواند علائم قبل از قاعدگی را كاهش دهد، مطرح كرد: كاهش مصرف كافئین، اجتناب از مصرف الكل و قطع سیگار نیز در كاهش علائم این اختلال موثر است و خواب كافی و استفاده از تكنیك های آرام سازی از جمله ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا می تواند در كاهش تنش در بیمار موثر باشد.

بهمنی به دوری از عوامل استرس زا و احساسی مانند مشاجره در مورد مسائل مالی یا مشكلات رابطه ای به منظور كاهش علائم این اختلال توصیه و تاكید كرد: اگر علائم اختلال ملال پیش از قاعدگی را دارید حتما با پزشك خود در مورد گزینه های موجود برای آزمایش و درمان مشورت كنید.

انتهای پیام