به گزارش خبرنگار حوزه كلینیك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیكال اكسپرس، بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه روانشناسی آموزشی در بیشایر انگلیس، برنامه های ذهن آگاهی می تواند سلامت روانی كودكان در سنین مدرسه را بهبود بخشیده و به آن ها كمك كند تا احساس خوش بینی بیشتری داشته باشند.

بیش از 1000 دانش آموز در سنین بین 9-12 سال در 25 مدرسه دربیشایر، در طول پروژه یك ساله، یك جلسه 45 دقیقه ای ذهن آگاهی در هفته و به مدت 9 هفته دریافت كردند. ذهن آگاهی یك روش مدیتیشن باستانی است كه شامل تمركز آگاهی در لحظه فعلی، به عنوان وسیله ای برای تقویت آرامش، بهزیستی و بینش است. جلسات هفتگی شامل فعالیت هایی مانند تمرین تنفس آگاهانه و توجه به احساسات بدنی و همچنین تمریناتی بود كه برای پرورش مهارت های توجه و آگاهی بیشتر از احساسات در نظر گرفته شده بود.

تاثیر جلسات كه توسط معلمان در محیط سنتی كلاس با مقایسه ارزیابی روانشناختی كه كودكان قبل از شروع كلاس انجام داده اند، ارائه می شد. به طور كلی این مطالعه بهبودی قابل توجهی را در وضعیت احساسی مثبت، چشم انداز و انعطاف پذیری را نشان داد. در واقع بر اساس یافته های این مطالعه با انجام این تمرین، انعطاف پذیری، خوش بینی، آستانه تحمل و خودكارآمدی و توانایی كودك برای مواجهه با شرایطی كه مبتنی بر مهارت هایش است، بهبود یافت.

به گفته پروفسور ون گوردون، یافته های این مطالعه نشان می دهد تمرین ذهن آگاهی ارائه شده توسط معلمان مدارس می تواند بهزیستی و تاب آوری را در كودكان و جوانان بهبود بخشد. این با شواهد وسیع تری كه نشان دهنده تاثیر مثبت ذهن آگاهی بر سطح تاب آوری عاطفی، ثبات عاطفی، سلامتی و استرس كودكان مدرسه است، سازگار است؛ این یافته ها همچنین با این نظر مطابقت دارد كه مداخلات پیشگیرانه در سنین جوانی می تواند به كاهش بروز مشكلات بهداشت روانی در جوانان كمك كند.

بیشتر بخوانید

- آموزش شناسایی احساسات به كودكان راه حلی برای كاهش پرخاشگری